Fitnes, Life Style, Sixpack

Tips Menghindari Cedera Saat Olahraga

Olahraga dan perang adalah dua hal yang berbeda tapi memiliki banyak kesamaan. Keduanya terdapat unsur pertarungan, strategi, dan serangan. Namun olahraga tetap bukanlah perang. Setidaknya, dalam olahraga sangat menjunjung unsur sportifitas. Satu hal yang mirip, seperti perang, olahraga terkadang juga menyebabkan jatuh korban akibat cedera.
Cedera yang sering terjadi dalam berolahraga pada umumnya tidak disebabkan karena kontak fisik. Tetapi lebih sering disebabkan kesalahan teknik dalam menendang, meninju, melompat, menukik, maupun dalam mengangkat beban berlebih. Gerakan yang dilakukan dengan tiba-tiba juga sering menyebabkan cedera terutama pada sendi-sendi sikut, lutut, bahu dan pinggang.
Berbeda dengan perang, cedera dalam olahraga dapat dicegah dengan cara menekankan perhatian pada lima hal, yaitu: kekuatan otot, fleksibilitas, rutinitas, peralatan, dan mawas diri.

Fitnes, Life Style, Sixpack

Kapan Sixpack?

Memiliki bentuk tubuh ideal di bagian perut, apalagi sampai memiliki bentuk sixpack adalah dambaan bagi hampir semua pria. Oleh karena itu tidak jarang para pria memfokuskan cukup besar untuk masalah pembentukan yang satu ini. Tapi kenapa sixpack tak kunjung datang?
Banyak jenis-jenis latihan yang dapat membantu melatih otot perut Anda, namun mungkin Anda sering kebingungan, latihan mana yang paling efektif untuk melatih otot perut Anda. Penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dari American Council on Exercise menyimpulkan bahwa gerakan bicycle crunch, hanging knee raises, dan abdominal crunch on an exercise ball adalah 3 bentuk gerakan yang paling efektif dalam melatih otot perut Anda.
Para ilmuwan ini menggunakan suatu alat yang dinamakan elektromiografi untuk megukur aktivitas elektrikal dan kekuatan kontraksi pada otot perut seseorang setelah ia berlatih. Secara teoritis, signal yang lebih besar mengindikasikan bahwa aktivitas elektrikal dan kontraksi ototnya semakin besar sehingga membuat latihan otot perut Anda menjadi lebih efektif dan berhasil. Dan hasilnya adalah bahwa ketiga latihan tersebut merupakan latihan yang paling efektif diantara latihan otot perut lainnya.
Berikut kami paparkan ketiga latihan terbaik tersebut untuk otot melatih perut Anda.

10 Ferrari California Bakal Hadir Di Indonesia

Ferrari California

Mobil jenis terbaru dari Ferrari, yang diberi nama Ferrari California hari di Indonesia. Dari informasi yang saya dapat dari situs ini, PT Surya Sejahtera Otomotif selaku importir resmi mobil Ferrari di Indonesia akan mendatangkan sepuluh mobil Ferrari California ke indonesia. Pada hari jum`at (12/06/09) pekan lalu, Mobil ini diperkenalkan di hadapan wartawan dan para penggemar ferrari. Sampai saat ini, sudah 8 orang yang memesan mobil ini.

10 Kota Mati Paling Mengerikan

Di bawah ini beberapa kotaGunkanjima1 yang tidak berpenduduk sama sekali dikarenakan berbagai bencana sehingga kota tersebut di tinggalkan. Kota-kota itu kini menjadi mengerikan dan sering disebut Kota Hantu atau Kota Mati.

1. Kolmanskop
Kota mati di selatan Namibia, beberapa kilometer dari pelabuhan Luderitz. Di tahun 1908 Luderitz mengalami demam berlian, dan orang-orang kemudian menuju ke padang pasir Namib untuk mendapatkan kekayaan dengan mudah

2. Prypiat
Kota besar di daerah terasing di Ukraina Utara, merupakan daerah perumahan para pekerja kawasan nuklir Chernobyl. Kawasan ini mati sejak terjadinya bencana nuklir Chernobyl yang menelan hampir 50.000 jiwa. Setelah kejadian, lokasi ini praktis seperti sebuah museum, menjadi bagian dari sejarah Soviet. Bangunan apartement, kolam renang, rum

10 Mobil Termahal Di Dunia

Jakarta - Ada ratusan merek dan ribuan tipe mobil yang dijual di dunia saat ini. Namun, diantara sekian banyak mobil yang ada, mobil apakah yang merupakan mobil termahal di dunia?

Untuk mencari hal tersebut, Forbes pun lalu mengumpulkan data semua mobil mahal yang diproduksi di dunia. Dari data yang ada, akhirnya Bugatti Veyron Supersport keluar sebagai mobil yang pantas mendapat predikat sebangai mobil termahal di dunia.

10 Tempat Teraneh Di Dunia

1. Pembrokeshire (Wales)

Bentuk dari rumah-rumah di kawasan ini menyerupai rumah di film The Hobbit LOTR. Dibangun sepenuhnya dari bahan-bahan alami yang ditemukan di sekitar tempat tinggal. Tembok-temboknya dari batu, lumpur dan air masuk ke rumah karena gravitasi. Jendela dan pipa-pipa diambil dari sampah.

2. Yukatan (Meksiko)

10 Pria Tertampan Di Dunia

10 Pria Tertampan di Dunia

1. Robert Pattinson

Bintang film 'Twilight' Robert Pattinson berada dalam peringkat teratas daftar Pria-pria Terseksi di Dunia.

10 Tanda Orang Playboy

Playboy atau buaya darat?? sama saja lah, itu adalah cowok yang suka mempermainkan cewek atau pacarnya lebih dari 1. dalam artikel ini gue pengen kasih tau loe para cewek, ciri-ciri cowok playboy apa aja sih?? langsung aja ke topik utama yuk!! simak ciri-ciri playboy di bawah..



1. Kebanyakan ganteng.
Yups, memang cowok playboy itu ganteng, kalo tidak ganteng tidak mungkin lah punya pacar banyak. tapi tidak semua cowok playboy itu ganteng loh!!

2. Banyak teman cewek.
Pasti itu! yang namanya playboy itu banyak teman cewek nya. kenapa??
ya karena dia sering kenalan mulu lah sama cewek-cewek.

Cara Mudah Membuat Perut Sixpack, Tanpa Alat

Cara Mudah Membuat Perut Sixpack, Tanpa Alat

Semua kaum lelaki pasti mendambakan mempunyai bentuk tubuh yang sehat dan terlihat atletis, padat, sixpack tanpa lemak. Banyak tips-tips yang  yang membahas bagaimana cara membentuk tubuh pria agar terlihat  sehat, profesional dan tentunya seksi di mata wanita. Sebenarnya tidak perlu diet khusus untuk mendapat perut kotak (sixpack). Asal tahu triknya, kita bisa melatih otot perut tanpa alat tambahan.

Tidak sekadar menunjang penampilan, sixpack ternyata sangat baik untuk menguatkan otot perut (baik bagian atas, samping, atau bawah

Anti virus 10 terbaik dunia

1. BitDefender Antivirus 2012
Untuk edisi BitDefender Antivirus 2012 sudah resmi diperkenalkan pada 27 Juli 2011 lalu, perusahaan antivirus termuka asal Romania ini berbasis SoftWin, veris barunya dari perangkat lunaknya mencakup banyak menyediakan perlindingan dan peningkatan kinerja dan menjaga komputer dari serangan berbahaya. Adapun untuk bandrol dari perangkat lunak dari BitDefender ini hanya 23.97 USD pertahun.

2. Norton Antivirus 2012
Untuk perusahaan Symantec sudah meluncurkan perangkat lunaknya Norton Internet Security 2012 pada 6 September 2011 yang lalu, versi barunya memiliki banyak fitur termasuk versi khususnya untuk keamanan ekstra untuk perlindungan terhadap malware. Fitur Download Insigt 2.0, Norton Manajemen dan Sonar 4 untuk versi 2012 merupakan antivirus Norton Antivirus tools yang sempurna dan bekerja luar biasa pada OS Windows danMac OS X 10.7 Lion, adapun bandrolnya hanya 39 USD /tahun.

3. AVG Antivirus 2012
Perusahaan AVG Technologies ini terkenal dengan antivirus yang lengkap se